Lernen und im Alltag integrieren.
Erfolg bereits nach 6 Wochen täglichen Anwendens während 10 Minuten.


ACHTSAMKEIT
• Vertiefte Wahrnehmung
• Stärkere Regenerationskraft
• Fördert das vernetzte Denken
• Verbesserte Konzentrationsfähigkeit

Individuelle Begleitung
Kleingruppe bis 6 Personen
Montags 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr


Preise: Einzeltherapie / Beratung     Fr.140.- / Stunde
Meditation         Fr. 40.- / Mal




Akupunkturmassage von der Zusatzversicherung der Krankenkassen anerkannt.

Meditation

Treffpunkt

Achtsamkeit

Div. Meditationsformen
Tai-Qi, Qi-Kung, 5-Tibeter
Atem als Weg
Begleitung in Transformationsprozessen
Bewusstheit in die Präsenz,

Hier & Jetzt
Vertiefung der Selbstwahrnehmung

Bewusstwerdung der Alltagsressourcen

Steigerung des Kohärenzgefühles

Resilienzförderung

Praktische Übungen für den Alltag

Umgang mit Stress, Belastungen

Ort: Praxisraum

Kosten: 40.- pro Teilnahme

Parkplätze: nach Kreisel, Oberseecenter

 

 

Einstieg jederzeit möglich!

 


Montags 14.00 - 15.30 Uhr

2022/2023

 

Sept.              5. / 12. / 19.

Okt.               17. / 31.   

Nov.     7. / 14. / 21. /28.

Dez.            5. / 12. / 19.

Jan.                            9.

es hat noch

2

freie Plätze!

 

 

Einstieg jederzeit möglich!

 


Abendkurs

 Herbst / Winter 2022/23

 

Zeit & Daten

               in Planung             

(10 Termine)

es hat noch

1

freien Platz!

Gedanken zur gelebten Achtsamkeit

 

Unsere jetzige Zeit – ein anhaltender Ausnahmezustand?

 

Wir werden uns vermehrt unserer Grenzsituationen bewusst.

Vertraute Sicherheit zerbricht, unsere durch Grundaxiome gestalteten Überzeugungen sind ins Schwanken geraten; dies können z.B. folgende und viele andere sein:

 

«mir kann das Schicksal nichts anhaben, wenn ich mich genügend einsetze»

 

«wenn ich die Situation ignoriere, wird sie irgendwann vorbei sein»

 

Vertraute Gewissheiten kommen uns abhanden.

Der Boden beginnt unter unseren Füssen schwanken.

Selbstverständlichkeiten verschwinden.

 

Was kommt tief in uns zum Vorschein?

Wir öffnen in Annahme diesen Raum und erweitern unsere Wahrnehmung und unser Bewusstsein.

Welche Bedingungen braucht es, um dies zuzulassen?

Was erfährst Du über Deine Verletzlichkeit?

Welche unterdrückten Gefühle kommen zum Vorschein?

Was bewegen Sie in Dir?

Was zeigt Dir die Enttäuschung für ein Bild auf?

Was hindert Dich daran, das sich neu zeigende Bild zu sehen und es anzunehmen?

 

Wie gestaltest Du aktiv, tust und handelst Du selbstverantwortlich, damit Du das Grundvertrauen ins Leben wieder herstellen kannst?

 

Wie findest Du auf neue Angewiesenheiten Resonanz?

Wie lernst Du Zufälligkeiten zu akzeptieren?

Wie wirst Du zu einer Meisterin, zu einem Meister der Resilienz?

 

Der Weg der Achtsamkeit und des Mitgefühls für uns, unsere Mitmenschen und die Natur führt uns weg vom technokratischen Lebensstil der Alternativlosigkeit. Der Weg führt in unser Zentrum der schöpferischen Fähigkeit und des Kreierens unserer wirklichen Realität. Wir gestalten dies Schritt für Schritt und können damit unsere Welt in Harmonie und Frieden führen. Wir lassen digitale Entscheidungen los und stärken unseren personalen Entscheidungsstil.

 

Darin finden wir unsre ureigene Motivation und Kreativität.

 

Entdecke wer und was Du bist.

Adelheid Schönbächler